Зачем мы бегаем? читать онлайн

Книга для любителей бега. Человеческий организм создан для движения. Автор рассказывает о видах бега, о мотивациях. У каждого, кто занимается бегом, есть для этого свои причины – поддержание физической формы, снижение веса, борьба со стрессом. Много в книге и личных историй автора, который и сам долго занимался бегом. Есть и практическая информация: виды бега; как составлять программу тренировок; какой темп выбрать; как избежать травм; как правильно питаться; дыхание. Бег, не только самый популярный, доступный и демократичный спорт, автор уверен, что он может помочь избавиться от некоторых заболеваний и психологических проблем. Автор не только делится с читателями своим опытом, но и фактами, полученными в результате медицинских исследований.